[摘要]目的 探索適合我軍陸軍常規(guī)部隊(duì)的訓(xùn)練模式，使其能夠有效提高士兵的體能及作戰(zhàn)能力，同時(shí)又有效降低軍事訓(xùn)練傷發(fā)生率，為有針對(duì)性的訓(xùn)練方式方法提供理論依據(jù)。方法 隨機(jī)抽取某陸軍步兵團(tuán)160名無(wú)軍事訓(xùn)練史的健康漢族男性入伍新兵，分成兩組，一組為試驗(yàn)組，采用以“循環(huán)訓(xùn)練法”[1]為理念設(shè)計(jì)的強(qiáng)化體能訓(xùn)練的方法，主要是根據(jù)人體內(nèi)供能形式的不同分為有氧訓(xùn)練和無(wú)氧訓(xùn)練，然后通過(guò)訓(xùn)練方式的組合進(jìn)行循環(huán)訓(xùn)練；一組為對(duì)照組，采用部隊(duì)常用體能訓(xùn)練方法。檢測(cè)指標(biāo)：3000m成績(jī)，安靜脈搏，肺活量，乳酸和最大攝氧量等指標(biāo)，參訓(xùn)人員的軍事訓(xùn)練傷發(fā)生率。結(jié)果 訓(xùn)練后試驗(yàn)組與對(duì)照組比較：安靜脈搏降低，肺活量、VO2max、LD、3000m成績(jī)與訓(xùn)練前相比較明顯提高（P<0.05），兩組間績(jī)效比較有統(tǒng)計(jì)學(xué)差異（P<0.05）；試驗(yàn)組軍事訓(xùn)練傷發(fā)生率為3.1%,對(duì)照組軍事訓(xùn)練傷發(fā)生率為7.5%,兩組間訓(xùn)練傷發(fā)生率有統(tǒng)計(jì)學(xué)差異（P<0.05）。結(jié)論 以“循環(huán)訓(xùn)練法”[1]為理念設(shè)計(jì)的有氧訓(xùn)練和無(wú)氧訓(xùn)練相結(jié)合的體能訓(xùn)練方法可有效提高作戰(zhàn)部隊(duì)士兵的體能并有效減少軍事訓(xùn)練傷的發(fā)生。
　　
　　[關(guān)鍵詞]循環(huán)訓(xùn)練法；士兵；體能訓(xùn)練
　　
　　部隊(duì)作為一個(gè)特殊的群體，其軍事戰(zhàn)斗力的持續(xù)和提高是完成軍事任務(wù)的重要保證。體能訓(xùn)練是我軍部隊(duì)訓(xùn)練中的主要內(nèi)容。長(zhǎng)期以來(lái)，部隊(duì)最常用的體能訓(xùn)練方法比較單一，主要是3000m、5000m跑以及一些簡(jiǎn)單的訓(xùn)練方法，但這種訓(xùn)練方式比較容易引起機(jī)體疲勞，也容易引起戰(zhàn)士訓(xùn)練時(shí)受傷，而訓(xùn)練傷則是影響參訓(xùn)人員健康和部隊(duì)?wèi)?zhàn)斗力的重要因素[1,2].訓(xùn)練方式的不合理，可以導(dǎo)致士兵疲勞骨折發(fā)生，訓(xùn)練傷發(fā)生率增多，嚴(yán)重影響部隊(duì)?wèi)?zhàn)斗力。此研究旨在尋求適合我軍陸軍常規(guī)部隊(duì)的訓(xùn)練模式，使其能夠有效提高士兵的體能及作戰(zhàn)能力，同時(shí)又有效降低軍事訓(xùn)練傷的發(fā)生率，為有針的訓(xùn)練方式方法提供理論依據(jù)。
　　
　　1資料與方法
　　
　　1.1試驗(yàn)對(duì)象 從駐豫某步兵訓(xùn)練團(tuán)抽取160名2015年度入伍新兵，均為健康男性，入伍前無(wú)訓(xùn)練史，隨機(jī)均分為兩組，一組為試驗(yàn)組，一組為對(duì)照組，每組80名。試驗(yàn)組：年齡（18.5±1.6）歲，身高（165.4±5.8）cm,體重為（63.8±7.2）kg.對(duì)照組：年齡（18.2±1.4）歲，身高（167.8±3.5）cm,體重（62.7±7.5）kg.兩組一般資料間比較無(wú)統(tǒng)計(jì)學(xué)差異（P>0.05）。
　　
　　1.2主要儀器和試劑 YSI1500SPORT血乳酸分析儀（美國(guó)）；聚乙烯微量細(xì)胞培養(yǎng)板（上海睿安科技有限公司）；全自動(dòng)生化分析儀（日本東芝）；酶聯(lián)免疫檢測(cè)儀（北京諾亞威）；臺(tái)式離心機(jī)（德國(guó)SIGMA公司）；DK-8D型電熱恒溫水槽（上海壘固儀器有限公司）。LD試劑盒購(gòu)自北京雷根生物有限技術(shù)公司。
　　
　　1.3方法
　　
　　1.3.1試驗(yàn)分組 試驗(yàn)組根據(jù)體內(nèi)供能形式的不同進(jìn)行有氧和無(wú)氧的循環(huán)訓(xùn)練。試驗(yàn)組分別采取有氧訓(xùn)練（3000m×1組次）；無(wú)氧訓(xùn)練（5×10m折返跑×2組次、100m×2組次，間歇2~3min）；間歇后需要心率基本恢復(fù)到120次/min,訓(xùn)練6d/周，訓(xùn)練每日循環(huán)進(jìn)行，每日只進(jìn)行一種形式的體能訓(xùn)練，周末休息；對(duì)照組采用單純的有氧訓(xùn)練以3000m持續(xù)跑為主，每天3000m×2組次，上午下午各1次，訓(xùn)練6d/周，周末休息，兩組總共進(jìn)行5周的體能訓(xùn)練。試驗(yàn)組和對(duì)照組受試者參訓(xùn)及休息時(shí)間、飲食、訓(xùn)練場(chǎng)地均保持一致，所有參加試驗(yàn)訓(xùn)練的士兵不再進(jìn)行其他體能訓(xùn)練。
　　
　　1.3.2觀察指標(biāo)與測(cè)量方法 各測(cè)量指標(biāo)在訓(xùn)練前后由相同的人員和相同的儀器進(jìn)行測(cè)試，依據(jù)目前部隊(duì)常規(guī)訓(xùn)練標(biāo)準(zhǔn)《戰(zhàn)士身體發(fā)育測(cè)定及評(píng)價(jià)》[2]和《士兵體能的測(cè)量與評(píng)價(jià)》[3]的規(guī)定和要求進(jìn)行測(cè)量。包括：（1）肺活量的測(cè)定。受試者手持吹氣嘴，站立，面對(duì)儀器，深吸氣至最大限度，嘴部貼緊吹氣嘴，徐徐向筒內(nèi)吹氣，且中途不能停頓，截至不能再吹氣為止，讀出浮筒刻度指針對(duì)應(yīng)的數(shù)字，即為受試者的肺活量數(shù)字。重復(fù)三次，取最大值，測(cè)試結(jié)束。（2）安靜脈搏的測(cè)定。測(cè)試方法：受試者靜坐，右前臂平放在桌面上，掌心向上。測(cè)量脈搏前應(yīng)先確定受試者為安靜狀態(tài)，測(cè)試人員坐在右側(cè)，以示、中、環(huán)指（三指并攏），指端輕按于橈動(dòng)脈處，壓力的大小以清楚觸到搏動(dòng)為宜，一般患者計(jì)數(shù)0.5min,并將所測(cè)得數(shù)值×2即為每分鐘的脈搏數(shù)。記錄以次為單位。注意事項(xiàng)：測(cè)試前1~2h內(nèi)，受試者不要進(jìn)行劇烈的身體活動(dòng)。（3）乳酸的測(cè)定。試劑配制：①辣根過(guò)氧化物酶羊抗兔IgG;②包被液：0.05mol/L碳酸緩沖液（pH值為9.63），Na2CO30.15g,NaHCO20.293,蒸餾水稀釋至100ml;③稀釋液（PBS-Tween）：NaCL18g,KCL0.2g,KH2PO40.2g,Na2HPO4.12H2O2.9g,Tween-20,0.5ml,蒸餾水加至1000ml;④洗滌液：同稀釋液；⑤封閉液：0.5%（質(zhì)量分?jǐn)?shù)）BSA（用PBS配制）；⑥鄰苯二胺溶液（底物）：配制：0.1mol/L檸檬酸（2.1g/100ml），取6.1ml;0.2Na2HPO4.12H2O（7.163g/100ml），鄰苯二胺8mg溶解；臨用前加30%（體積分?jǐn)?shù)）H2O240μl;⑦終止液：2mol/LH2SO4.操作程序如表1所示。全血中乳酸含量=測(cè)定管吸光度-空白管吸光度/標(biāo)準(zhǔn)管吸光度-空白管吸光度×標(biāo)準(zhǔn)濃度×樣本測(cè)試前稀釋濃度。（4）最大攝氧量VO2max的測(cè)定。VO2max的測(cè)定是評(píng)定運(yùn)動(dòng)者心肺功能狀態(tài)的有效指標(biāo)。常應(yīng)用于評(píng)定運(yùn)動(dòng)能力、選材指標(biāo)、評(píng)定運(yùn)動(dòng)者機(jī)能狀態(tài)和訓(xùn)練效果等方面。通常采用間接法[4],臺(tái)階高度為40cm,踏階速率為22.5b/min,每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間為5min.踏階速率用節(jié)拍器調(diào)節(jié)。運(yùn)動(dòng)前后心率用心電圖描記法測(cè)定。VO2max的計(jì)算公式：VO2max=10（0.438621-0.002626HR+0.006238BW），公式中：VO2max為最大攝氧量，單位L/min;HR為運(yùn)動(dòng)心率，單位b/min;BW為體重，單位kg.再用體重除以上式計(jì)算結(jié)果，再乘以1000即得通常以ml/kg·min為單位表示的VO2max.（5）3000m成績(jī)測(cè)定。根據(jù)部隊(duì)軍事體能訓(xùn)練大綱測(cè)試3000m,分別記錄成績(jī)。場(chǎng)地器材：400m田徑跑道。地面平坦，地質(zhì)不限，秒表若干塊，使用前應(yīng)進(jìn)行校正。測(cè)驗(yàn)方法：受測(cè)者采取分組測(cè)試，每組不得少于10名，用站立式起跑。當(dāng)聽(tīng)到口令或哨音后開(kāi)始起跑，當(dāng)受測(cè)者到達(dá)終點(diǎn)時(shí)停表，終點(diǎn)檢測(cè)者負(fù)責(zé)記錄每人成績(jī)，登記成績(jī)以分、秒為單位，不計(jì)小數(shù)。（6）軍事訓(xùn)練傷的診斷與統(tǒng)計(jì)。5周體能訓(xùn)練結(jié)束后，依據(jù)原總后勤部衛(wèi)生部《軍事訓(xùn)練傷診斷標(biāo)準(zhǔn)及防治原則》標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)所有參訓(xùn)士兵進(jìn)行傷史采集、體格檢查，根據(jù)傷情對(duì)部分戰(zhàn)士進(jìn)行輔助檢查，并將膝關(guān)節(jié)損傷、應(yīng)力性骨折及訓(xùn)練性下腰痛等在體能訓(xùn)練中一些自然疾病史的3種軍訓(xùn)傷作為統(tǒng)計(jì)項(xiàng)目，對(duì)訓(xùn)練傷的發(fā)生率進(jìn)行統(tǒng)計(jì)對(duì)照分析。
　　 　　
　　1.4統(tǒng)計(jì)學(xué)處理 數(shù)據(jù)結(jié)果均采用均數(shù)±標(biāo)準(zhǔn)差（x±s）表示，應(yīng)用SPSS14.0統(tǒng)計(jì)軟件進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)分析，試驗(yàn)組與對(duì)照組間體能訓(xùn)練指標(biāo)比較采用t檢驗(yàn)，兩組間軍事訓(xùn)練傷發(fā)生率比較采用χ2檢驗(yàn)，以P<0.05表示有顯著性差異，具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。
　　
　　2結(jié)果
　　
　　2.1循環(huán)訓(xùn)練法對(duì)戰(zhàn)士脈搏及肺活量的影響 訓(xùn)練前，安靜脈搏與肺活量試驗(yàn)組與對(duì)照組無(wú)明顯差異（P>0.05）。經(jīng)5周訓(xùn)練后，試驗(yàn)組安靜脈搏、肺活量值與對(duì)照組明顯改善（P<0.05），試驗(yàn)組安靜脈搏降低、肺活量提高，并優(yōu)于對(duì)照組（P<0.05,表2）。
　　 　　
　　2.2循環(huán)訓(xùn)練法對(duì)士兵乳酸值的影響 試驗(yàn)前，對(duì)照組與試驗(yàn)組LD含量無(wú)明顯差異（P>0.05），經(jīng)過(guò)5周訓(xùn)練后，對(duì)照組LD含量明顯高于試驗(yàn)組（P<0.05,表3）。
　　 　　
　　2.3循環(huán)訓(xùn)練法對(duì)士兵有氧代謝能力的影響 訓(xùn)練前，對(duì)照組與試驗(yàn)組VO2max無(wú)明顯差異（P>0.05）；經(jīng)5周訓(xùn)練后，試驗(yàn)組VO2max較訓(xùn)練前明顯提高，且優(yōu)于對(duì)照組（P<0.05,表4）。
　　 　　
　　2.4循環(huán)訓(xùn)練法對(duì)戰(zhàn)士體能訓(xùn)練的影響 經(jīng)5周訓(xùn)練后，對(duì)照組與試驗(yàn)組訓(xùn)練前3000m跑成績(jī)無(wú)明顯差異（P>0.05），試驗(yàn)組3000m跑成績(jī)與訓(xùn)練前成績(jī)比較顯著提高（P<0.01），并且優(yōu)于對(duì)照組3000m跑成績(jī)（P<0.05,表5）。
　　 　　
　　2.5循環(huán)訓(xùn)練法對(duì)軍事訓(xùn)練傷防治的影響 經(jīng)5周訓(xùn)練后，參訓(xùn)士兵對(duì)照組中則有12例出現(xiàn)過(guò)上述情況，其中應(yīng)力性骨折2例、膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷8例、肌源性下腰痛2例，發(fā)生率為7.5%,而試驗(yàn)組總共有5例出現(xiàn)過(guò)軍事訓(xùn)練傷，其中應(yīng)力性骨折1例、膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷2例、肌源性下腰痛2例，發(fā)生率為3.1%;對(duì)照組軍事訓(xùn)練傷發(fā)生率明顯高于試驗(yàn)組（P<0.05）。
　　
　　3討論
　　
　　由于許多部隊(duì)以往采取的訓(xùn)練方式主要以單純耐力訓(xùn)練為主，沒(méi)有科學(xué)開(kāi)發(fā)戰(zhàn)士的體能，訓(xùn)練過(guò)程中容易產(chǎn)生疲勞，甚至應(yīng)力性骨折的發(fā)生，給部隊(duì)帶來(lái)了較大訓(xùn)練傷隱患，不利于提高部隊(duì)訓(xùn)練成績(jī)。體能訓(xùn)練對(duì)人體產(chǎn)生的影響是多方面的，采用科學(xué)合理的組訓(xùn)方式，才能有效發(fā)揮士兵的最大潛能，注意訓(xùn)練方式和強(qiáng)度的科學(xué)搭配，循序漸進(jìn)，能更好提高士兵體能訓(xùn)練成績(jī)和效果。部隊(duì)?wèi)?zhàn)士的體能訓(xùn)練更強(qiáng)調(diào)整體性、全面性和協(xié)調(diào)性，而且要充分考慮到現(xiàn)有部隊(duì)的基礎(chǔ)設(shè)施和條件。
　　
　　此次研究表明，經(jīng)過(guò)5周的訓(xùn)練后，通過(guò)對(duì)最大攝氧量、心肺功能、乳酸值的各項(xiàng)指標(biāo)的觀察，試驗(yàn)組通過(guò)循環(huán)訓(xùn)練方式的士兵最大攝氧量、心肺功能較對(duì)照組明顯提高（P<0.05），試驗(yàn)組士兵乳酸值較對(duì)照組明顯降低（P<0.05），說(shuō)明采取循環(huán)訓(xùn)練模式的士兵體能改善較為明顯，發(fā)生乳酸堆積的程度較低，沒(méi)有出現(xiàn)由于單一訓(xùn)練模式導(dǎo)致的疲勞現(xiàn)象。循環(huán)訓(xùn)練模式較為科學(xué)實(shí)用，對(duì)提高部隊(duì)士兵的體能及訓(xùn)練成績(jī)具有很好的指導(dǎo)意義。
　　
　　此次試驗(yàn)采取有氧訓(xùn)練和無(wú)氧訓(xùn)練相結(jié)合的訓(xùn)練模式，主要是以訓(xùn)練的供能方式不同而有效的循環(huán)結(jié)合，從時(shí)間和強(qiáng)度上都體現(xiàn)了其優(yōu)勢(shì)，雖然在供能形式及代謝過(guò)程中存在差異，但是兩者有非常密切的聯(lián)系，供能方式可以互相轉(zhuǎn)化促進(jìn)，屬于深層次訓(xùn)練方式，通過(guò)循環(huán)訓(xùn)練方法可以有效提高部隊(duì)?wèi)?zhàn)士體能及士兵戰(zhàn)斗力，并有效避免訓(xùn)練傷的發(fā)生。因此，在體能訓(xùn)練中要注意兩者的相互結(jié)合。本研究根據(jù)“循環(huán)訓(xùn)練法”的原則及理念以及軍事訓(xùn)練傷預(yù)防原理，設(shè)計(jì)本次訓(xùn)練方法，通過(guò)5周的訓(xùn)練進(jìn)行體能成績(jī)的考核評(píng)價(jià)，試驗(yàn)組的訓(xùn)練成績(jī)明顯好于對(duì)照組訓(xùn)練成績(jī)（P<0.05）。
　　
　　此次研究中在新兵入伍階段首次加入5×10m折返跑的訓(xùn)練內(nèi)容，這本是應(yīng)該新兵補(bǔ)入分隊(duì)時(shí)訓(xùn)練的科目，通過(guò)5周的訓(xùn)練觀察，新兵通過(guò)循環(huán)訓(xùn)練方法，不僅取得了良好的體能素質(zhì)，也取得了很好的訓(xùn)練成績(jī)。
　　
　　循環(huán)訓(xùn)練法對(duì)士兵體能影響的主要原因可能與各種不同訓(xùn)練模式對(duì)身體機(jī)能交替產(chǎn)生不同的刺激有關(guān)。本次提出的訓(xùn)練方式通過(guò)對(duì)供能形式的變換，使有氧訓(xùn)練和無(wú)氧訓(xùn)練相結(jié)合，增強(qiáng)機(jī)體的適應(yīng)能力，提高身體的各項(xiàng)機(jī)能，同時(shí)在訓(xùn)練量和強(qiáng)度上也根據(jù)每個(gè)士兵的所能承受的訓(xùn)練極限來(lái)評(píng)估。長(zhǎng)期堅(jiān)持循環(huán)訓(xùn)練方法，不僅可以改善最大攝氧量和心肺功能，還可以使得機(jī)體神經(jīng)系統(tǒng)處于比較穩(wěn)定的狀態(tài)，能夠有效提高機(jī)體有氧代謝能力[5].此次試驗(yàn)中運(yùn)用不同模式的訓(xùn)練方法，對(duì)其進(jìn)行合理組合，使有氧訓(xùn)練與無(wú)氧訓(xùn)練很好地轉(zhuǎn)換形成循環(huán)，有效提高了士兵的體能，減少了訓(xùn)練過(guò)程中軍事訓(xùn)練傷的發(fā)生，同時(shí)士兵的訓(xùn)練成績(jī)有進(jìn)步，彌補(bǔ)了以往訓(xùn)練方式所存在的不足，為改進(jìn)部隊(duì)訓(xùn)練方式提供了強(qiáng)有力的依據(jù)。
　　
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